φουντούκια ωμά

Φουντούκια ωμά (250γρ.)
Τα ωμά φουντούκια είναι ξηροί καρποί πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες (Ε, Β6, φυλλικό οξύ) και μέταλλα (σίδηρος, ψευδάργυρος, κάλιο, φώσφορος), προσφέροντας οφέλη για την καρδιά και την υγεία γενικά. Μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ ή να προστεθούν σε διάφορες συνταγές, όπως σαλάτες, γλυκά και γιαούρτι.